У всех нас бывали такие моменты, когда мы открываем браузер, чтобы заняться важным проектом, а вместо этого обнаруживаем себя листающими ленту социальных сетей или смотрящими видео за видео, а потом, через тридцать минут... Этот когнитивный диссонанс раздражает, потому что ты точно знаешь, что делать. Должен Это необходимо сделать, но соблазн отвлекающих факторов непреодолим. Раньше я винил себя в этом, но со временем стало ясно, что наши браузеры созданы для того, чтобы провоцировать отвлечения.
Всё изменилось, когда я установил LeechBlock NG. Признаю, название звучит немного агрессивно, но на самом деле это был самый приятный и эффективный хронометр из всех, что я нашёл до сих пор. Он относится к категории... Незаменимые расширения для браузера, изменившие мой подход к использованию интернета..
Быстрые ссылки
LeechBlock NG делает функцию «Фокус» настройкой по умолчанию в вашем браузере.
Превратите свой браузер из источника отвлечения внимания в настоящий рабочий инструмент.
По своей сути, LeechBlock NG — это инструмент блокировки веб-сайтов, который не позволяет вам получать доступ к определенным сайтам в заданное вами время. Но в отличие от примитивных блокировщиков, работающих по принципу «всё или ничего», LeechBlock NG понимает, что контекст имеет значение.
При первой установке расширения вы создаете так называемые «группы блокировки». Каждая группа блокировки представляет собой набор веб-сайтов, сгруппированных в соответствии с определенным графиком блокировки. У вас может быть одна группа блокировки для социальных сетей, другая для новостных сайтов и третья для видеостриминговых сервисов. Расширение позволяет создать до 30 групп блокировки, что может показаться избыточным, пока вы не поймете, сколько отвлекающих факторов борются за ваше внимание в течение дня.
Настроить первоначальную блокировку очень просто: перечислите домены, которые хотите ограничить — по одному на строку — и укажите, когда их следует блокировать. Вы можете блокировать сайты в фиксированные временные промежутки (например, с 9:00 до 17:00 по будням), установить ежедневное ограничение по времени (например, 15 минут в общей сложности) или совместить оба варианта. Последний вариант оказался для меня особенно полезным. Я разрешаю себе 10 минут просмотра социальных сетей в час, но только с 9:00 до 18:00. Таким образом, я могу делать короткие перерывы, не попадая в ловушку бесконечного пролистывания ленты.
Расширение также отлично справляется с попытками блокировки. При попытке посетить заблокированный сайт появится чистая страница блокировки, сообщающая о том, что сайт в данный момент заблокирован. Это гораздо более эффективный способ... Блокируйте сайты, отнимающие время. Поскольку оно не отображает вызывающие чувство вины сообщения или снисходительные напоминания, как это делают многие аналогичные расширения, если вы используете Chrome, этот инструмент может стать для вас более комплексной альтернативой расширению. Популярное приложение StayFocusd для устранения отвлекающих факторовОсобенно если вам нужно несколько независимых таблиц для разных типов контента.
Вы можете настраивать группы блоков и расписания в соответствии со своим рабочим процессом.
Не весь продуктивный «криптоновый материал» одинаков – и компания LeechBlock это знает.
Я работаю из дома три дня в неделю, и мои привычки отвлекаться в эти дни совершенно отличаются от тех, что проявляются в офисе. LeechBlock NG отлично справляется с этим тонким различием.
Вы можете указать дни недели, к которым применяется каждая группа блокировки, например, моя группа блокировки «Отвлекающие факторы при работе из дома» активируется только по понедельникам, средам и пятницам. В рабочие дни в офисе у меня более мягкий график блокировки, потому что присутствие коллег обеспечивает особый вид контроля. Такой уровень контроля предотвращает ощущение чрезмерной ограничительности со стороны дополнения. Оно вмешивается, когда мне нужны надежные меры защиты, и не вмешивается, когда они не нужны.
Стоит также упомянуть возможность использования букв вместо слов. Вместо перечисления всех поддоменов сайта можно использовать буквы вместо слов, например... *.reddit.com Чтобы заблокировать весь домен и все его варианты. Но самое интересное в том, что можно создавать исключения. Если на Reddit есть определенный подраздел, связанный с работой, можно добавить в белый список только этот подраздел, отметив его знаком плюс, вот так: +reddit.com/r/programmingЭто означает, что вы не ограничены в доступе к ресурсам, которые могут быть полезны, и при этом продолжаете блокировать ресурсы, отнимающие время.
В последних обновлениях появилась дополнительная гибкость. Функция блокировки по ключевым словам позволяет блокировать или разрешать страницы на основе определенных слов в URL-адресе или заголовке страницы. Я использую это для блокировки любых страниц с заголовком «~breaking_news» во время своих утренних занятий, так как я часто увлекаюсь освещением текущих событий, когда мне следовало бы писать.
Также есть функция блокировки, которая, на мой взгляд, невероятно полезна, когда приближается крайний срок. Одним щелчком мыши вы можете мгновенно заблокировать определенные группы веб-сайтов на заданный период — 30 минут, два часа или любой другой, какой вам нужен. Это своего рода преднамеренное переключение и крайняя мера для сохранения концентрации внимания в самый ответственный момент.
Надежные системы защиты предотвратят саботаж вашей собственной производительности.
Потому что единственный, кто может разрушить вашу систему повышения производительности, — это вы сами.
Вот неприятная правда, которую избегают большинство систем повышения продуктивности: вы — самое слабое звено в цепи. Когда вас одолевает прокрастинация, вы можете убедить себя почти в чём угодно. LeechBlock NG, похоже, это понимает, поэтому многие его функции разработаны таким образом, чтобы создать достаточное сопротивление между вами и вашими худшими импульсами.
Параметр защиты паролем находится в настройках. Общие Хороший пример того, о чём я говорю: вы можете заблокировать настройки расширения паролем, поэтому вы не сможете просто отключить блокировку в момент слабости. Лучше всего использовать длинный, но запоминающийся пароль — достаточно громоздкий, чтобы его ввод дал вам достаточно времени для принятия взвешенного решения. Создайте надежный пароль, который вы не забудете. Возьмите за основу цитату из вашего любимого фильма или детской песенки. Используйте фразу, которая...Мне нельзя этого делать, но вот я здесь — моя решимость очень слаба.На то, чтобы правильно это напечатать, уходит около 10 секунд, и за эти 10 секунд я принял гораздо больше неверных решений, чем хотелось бы признать.
Более того, вы можете заблокировать доступ к странице настроек расширения в то время, когда веб-сайты активно блокируются. Это устраняет очевидную лазейку, позволяющую просто отключать LeechBlock всякий раз, когда он вас беспокоит. Если сейчас 10 утра, а YouTube заблокирован до полудня, вы не сможете получить доступ к настройкам, чтобы изменить это ограничение. Это пример самоконтроля в лучшем виде.
Конечно, жизнь не всегда так строга. Иногда вам действительно нужно заблокировать сайт по веской причине, например, чтобы посмотреть скрытое рабочее видео на YouTube. Для этого в LeechBlock есть система переопределения. Вы устанавливаете количество разрешенных переопределений в час, день или неделю. Я разрешаю себе два в день, чего мне вполне хватает, не позволяя полностью отключать систему.
Также есть опция задержки, если вы не хотите полностью блокировать сайт. Вместо полной блокировки сайта вы можете принудительно установить короткий обратный отсчет перед его загрузкой. Тридцать секунд могут показаться недолгим временем, но этой паузы часто достаточно, чтобы заставить вас остановиться и подумать: «Действительно ли мне нужно сейчас проверять Twitter?» Чаще всего ответ — нет.
Разрешите себе немного потрудиться, чтобы не сбиться с пути.
LeechBlock NG не пытается следить за вами или судить о том, как вы используете интернет. Скорее, он действует как зеркало, отражая ваши собственные намерения и оказывая достаточное сопротивление, чтобы предотвратить захват старых привычек. В некотором смысле, он превращает идею «онлайн-самоконтроля» из абстрактной борьбы в нечто, с чем можно жить изо дня в день. Для меня этого было достаточно, чтобы закрепить его в своем браузере.
