Возможно, вы этого не осознаёте, но каждый вибрационный сигнал или вибрация вашего телефона существенно снижают вашу продуктивность. Хотя некоторые уведомления действительно требуют вашего немедленного внимания, большинство просто отвлекают вас от работы. Исследования показывают, что частые уведомления не только отвлекают вас от ваших дел, но и… Увеличивает невнимательность, و отрицательно повлиять на вашу производительность, و отрицательно повлиять на ваше настроение Также.
Раньше я думал, что могу просто поставить телефон на беззвучный режим или игнорировать звонок, чтобы сосредоточиться, но это не помогало. Даже мелочей, например, засветки экрана при беззвучном уведомлении, было достаточно, чтобы нарушить мою концентрацию. Я терял ход мыслей, перечитывал одну и ту же строку текста или забывал, что собирался сделать. Исследования показывают, что сокращение количества уведомлений — единственный верный способ оставаться сосредоточенным и продуктивным. И несколько простых хитростей помогли мне добиться именно этого.
Быстрые ссылки
Уменьшите количество приложений, которые могут отправлять уведомления.
Большинству из них не требуется вашего немедленного внимания.
Как iOS, так и Android предоставляют полный контроль над тем, какие приложения могут отправлять уведомления. Эту функцию лучше всего использовать для отключения уведомлений от ненужных приложений: новый мем от друга или уведомление о скидке от любимого приложения для доставки еды могут подождать.
Если вы используете iPhone, отключить уведомления для любого приложения очень просто: достаточно зайти в раздел «Уведомления» в настройках и отключить соответствующую опцию. Разрешить уведомления Для приложений, которые не должны вас беспокоить. На Android вы можете управлять доступом к уведомлениям, перейдя в раздел «Уведомления» приложения «Настройки» и выбрав Уведомления приложенийи нажмите кнопку рядом с ненужными приложениями.
Используйте параметры беззвучного оповещения
Получайте обновления без шума
Если вы не хотите полностью отключать уведомления приложения, но при этом не хотите, чтобы они отвлекали вас во время работы, вы можете включить получение беззвучных уведомлений от этого приложения.
Делать Настройка беззвучных уведомлений на iPhone Перейдя в раздел «Уведомления» в «Настройках», выбрав приложение и включив кнопку Разрешить уведомления, затем выключите кнопку. «Голоса».
Пользователи Android могут нажать на название приложения в разделе Уведомления приложений и кнопку выключения Звук и вибрация Чтобы добиться того же результата, на устройствах Pixel под управлением Android 16 кнопка «Без звука» скрыта в разных категориях уведомлений, и чтобы приложение полностью отключило звук, необходимо отключить звук каждой категории.
Отключить групповые чаты
Тихие уведомления, без помех
Постоянный шум активного группового чата может сильно раздражать, когда вы пытаетесь поработать. Хотя у вас может возникнуть соблазн совсем покинуть групповой чат, большинство мессенджеров позволяют отключать уведомления от групповых чатов. Это простой способ избежать постоянного потока сообщений, не объясняя причину ухода.
Большинство популярных мессенджеров, включая iMessage и WhatsApp, позволяют отключать звук в групповых чатах как на неопределённый срок, так и на определённый период. В большинстве случаев это можно сделать, открыв групповой чат, зайдя в его настройки и нажав кнопку отключения звука. Однако в iMessage можно также быстро нажать кнопку отключения звука, смахнув влево по групповому чату.
Отключить push-уведомления по электронной почте
Проверьте свою электронную почту в соответствии с вашим графиком.
Отключение push-уведомлений по электронной почте может показаться рискованным. Что делать, если вы пропустите что-то срочное? Но, по моему опыту, очень немногие письма требуют немедленного ответа, а регулярная проверка входящих сообщений в течение дня меньше отвлекает. Если вы выработаете привычку проверять почту партиями в разное время в течение дня, вам будет легче сосредоточиться на важных задачах.
Я рекомендую отключить уведомления для почтовых приложений и проверять их вручную два-три раза в день: один раз перед началом работы, ещё раз после обеда и, возможно, ещё раз перед выходом из системы. Таким образом, вы сможете контролировать свою почту, не отвлекаясь на постоянные уведомления. А если в ваш почтовый ящик придёт что-то действительно срочное, звонящий, скорее всего, всё равно напишет, позвонит или пообщается.
Избавьтесь от значков уведомлений
Это приносит больше вреда, чем пользы.
Эти маленькие красные точки на значках приложений могут показаться полезными, но они на удивление умело отвлекают вас от того, что вы делаете на телефоне. Отключив значки, вы избавитесь от постоянного визуального напоминания о непрочитанных уведомлениях, что позволит вам лучше сосредоточиться на текущей задаче.
Чтобы отключить значки уведомлений на устройстве iOS, перейдите в раздел «Уведомления» в настройках, выберите приложение из списка «Стиль уведомлений», а затем выключите переключатель. Значки На следующей странице. На Android перейдите в раздел «Уведомления» приложения «Настройки», выберите «Уведомления приложений», нажмите на приложение на следующей странице и отключите опцию. Разрешить точку уведомления.
Воспользуйтесь режимами «Не беспокоить» и «Фокус».
Периоды тишины не подлежат обсуждению.
Режимы «Не беспокоить» (DND) и «Фокус» — отличные инструменты для устранения отвлекающих факторов на работе, во время еды, занятий спортом или даже когда вам нужно немного времени для себя. Лично я активно использую функцию «Фокус» в iOS как во время работы, так и после неё. Она не только повысила мою продуктивность, но и помогла мне проводить время с семьёй.
Вы можете настроить эту функцию на своем iPhone, перейдя в раздел "концентрация" В настройках выберите один из предустановленных режимов или создайте собственный, соответствующий вашим потребностям. Если ваш iPhone оснащён технологией Apple Intelligence, вы также можете использовать функциюОграничить уведомления«Которая автоматически фильтрует уведомления, показывая вам только самые важные.
Пользователи Android могут Используйте режим «Не беспокоить» Для достижения аналогичного эффекта вы можете ограничить уведомления в определённые часы, а также разрешить уведомления определённым контактам и приложениям, чтобы не пропустить важные оповещения. Кроме того, вы можете Используйте сторонние приложения, такие как Buzzkill Или Focus Friend, чтобы управлять тем, какие уведомления могут отвлекать вас в рабочее время.
Установите собственные мелодии для важных оповещений
Легко распознавайте важные уведомления
Если отключение уведомлений или использование беззвучных уведомлений вам не подходит, назначение уникальных рингтонов для приоритетных уведомлений — ещё один простой способ выделить важные оповещения из ежедневного потока уведомлений. Назначив собственные рингтоны сообщениям от семьи, близких друзей или коллег, вы сможете понять, достоин ли рингтон вашего внимания, не поднимая телефон. Хотя это и не идеальный вариант, он может стать приемлемым для тех, кто не переносит отключение или отключение звука уведомлений.
Как iOS, так и Android позволяют настраивать собственные звуки уведомлений. На iPhone можно установить собственные звуки для определённых контактов в приложении «Контакты» или настроить звук уведомлений для таких приложений, как WhatsApp и Slack, в настройках самого приложения. Аналогично, на Android можно изменить звук уведомлений для отдельных контактов в приложении «Контакты» или настроить звуки для определённых приложений.
Небольшие изменения, большие результаты
Если вы внедрите эти изменения в уведомления на своём телефоне, вы заметите значительное улучшение уже через несколько дней. Поначалу вы можете немного бояться упустить что-то важное, но как только это чувство утихнет, вам станет легче сосредоточиться на работе, ваша продуктивность повысится, а отсутствие постоянных уведомлений обеспечит столь необходимое чувство спокойствия во время простоя.
