Технологии искусственного интеллекта и разработки в области интеллектуальной робототехники оказывают существенное влияние на многие аспекты нашей жизни, от промышленности до здравоохранения. С ростом психологических и психических проблем в нашу современную эпоху возникла необходимость поиска инновационных способов оказания поддержки и консультирования людей, страдающих различными проблемами со здоровьем.
Среди многих опасений по поводу того, что ИИ забирает работу людей, мы не думали, что психологи и терапевты будут так обеспокоены. Но растет число приложений на основе ИИ, которые обещают помочь облегчить проблемы с психическим здоровьем и даже выступать в роли виртуальных психотерапевтов. Проверять Лучшие приложения для психического здоровья для детей.
Важный: Эти приложения не заменяют специалистов в области психического здоровья, и если вы в бедственном положении, лучше всего обратиться за помощью. Эти приложения предлагают временные или базовые способы обработки негативных мыслей и преодоления плохого настроения.
Быстрые ссылки
1. Мыслительный тренер (Интернет): устраните когнитивные искажения и переформулируйте свои мысли
Когнитивные искажения относятся к наиболее распространенным психологическим проблемам, с которыми многим из нас приходится сталкиваться регулярно. Иррациональные, преувеличенные или бесполезные модели мышления, которые затуманивают наш взгляд на ситуации. Такого рода искажения заставляют нас неправильно обращаться с окружающей средой. То, как мы думаем и интерпретируем мир, влияет на наши эмоции и, следовательно, на то, как мы себя чувствуем. Вот почему так важно обращать внимание на наши психические модели и стараться сделать их как можно более позитивными и здоровыми.
Но ИИ на удивление хорошо выявляет эти когнитивные искажения, как мы видели во время исследования. Как побороть стресс с помощью ChatGPT.
يستخدم Тренер мысли Эта способность поможет вам переосмыслить и реорганизовать свои мысли. Алгоритм обучается на распространенных когнитивных искажениях, таких как чрезмерное обобщение, мышление по принципу «все или ничего», эмоциональные рассуждения, поспешные выводы, чтение мыслей и так далее. Когда вы будете готовы начать, запишите все подробности о событии, которое вызвало у вас негативные чувства и мысли. Затем в следующем поле добавьте все свои негативные мысли о ней.
После обработки данных Thought Coach покажет вам анализ когнитивных искажений, которые он заметил в ваших данных. Он будет выделять предложения в ваших первоначальных записях и давать примеры того, что было реальным и что вы из этого вынесли. Это просто и эффективно, когда вам нужен совет в Интернете.
2. SommerAI (Интернет): терапевт, обученный CBT и SFBT
лето Это приложение на основе ChatGPT, в котором используются два методологических и научно обоснованных типа терапии психического здоровья: CBT и SFBT. Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) фокусируется на выявлении и преодолении вредных моделей мышления посредством анализа прошлых событий. Терапия, основанная на решении (SFBT) — это краткосрочный, целенаправленный терапевтический процесс, в котором вместо выявления причин существующей проблемы речь идет о поиске практических и выполнимых решений. SommerAI использует психологическое исследование этих двух методов, проведенное НАСА, для создания обученного терапевта, похожего на ChatGPT.
После входа в свою учетную запись Google вам нужно будет выбрать тип лечения, которое вы хотите попробовать. Затем начните новый разговор и ответьте на вопросы, которые задает SommerAI. Чем детальнее и коммуникабельнее вы будете, тем лучше ответит бот. Ваши чаты сохраняются в вашей учетной записи, поэтому, когда вы вернетесь к ним позже, вы можете начать новый разговор по новой теме или вернуться к этой теме и продолжить разговор; В последнем ИИ должен работать лучше, потому что у него больше данных, чем у предыдущего чата.
Помимо этих двух основных подходов к разговорной терапии, SommerAI также предлагает Healthy Nuggets. Эти небольшие действия, привычки или упражнения укрепят ваше психическое здоровье.
3. Mindsum Bot (Интернет): задавайте вопросы и получайте информацию о психическом здоровье.
Mindsum — это британская некоммерческая организация, целью которой является распространение информации и инструментов в области психического здоровья с помощью технологий. Недавно он создал чат-бота с искусственным интеллектом под названием Бот Mindsum , который может предоставить человеку правильную информацию по любым вопросам психического здоровья и направить его в поисках профессиональной помощи.
Mindsum говорит, что бот построен на технологии GPT и имеет собственные модели искусственного интеллекта. Он обучен трем клинически проверенным методам доказательной терапии: КПТ, ИПТ и ДПТ. Межличностная терапия (IPT) — это краткосрочное лечение депрессии, которое фокусируется на социальных взаимодействиях. Диалектическая поведенческая терапия (ДПТ) — это модифицированный тип когнитивно-поведенческой терапии, который учит, как регулировать эмоции, развивать механизмы преодоления и повышать осведомленность.
Это обучение и поддержка со стороны хорошо зарекомендовавшей себя организации по охране психического здоровья делают Mindsum Bot более надежным, чем другие терапевтические чат-боты. Это не только для британских пользователей, любой во всем мире может использовать его. Команда разработчиков рекомендует использовать его как место для изложения своих мыслей, когда вам некого слушать, а Mindsum Bot поможет вам определить подходящее время для обращения за профессиональным советом, если это необходимо. Проверять Лучшие сайты для получения хороших бесплатных советов в Интернете.
4. JungGPT (Интернет): эмоциональный целитель для эмпатического понимания
Из всех чат-ботов для психотерапевтов, которые мы тестировали в этой статье, этот заставит вас чувствовать себя лучше. ЮнгGPT Это очень нормально. Использует неформальный язык и перефразирует то, что вы написали, предлагая сочувствие и задавая вопрос, который может привести вас к следующему шагу в разрешении ситуации. Весь процесс заставляет вас чувствовать, что вы разговариваете с другом.
JungGPT обучен нескольким сценариям и языковой модели, которая облегчает эмоциональное понимание. Создатель Ventura UX быстро указывает на это:
«Хотя у JungGPT есть «форма» эмпатии, он не испытывает эмпатии как таковой, но понимает эти чувства на основе данного ему обучения и путем анализа текста в другом контексте».
Когда мы зарегистрировались и протестировали JungGPT, это было так же просто, как использовать любого чат-бота с искусственным интеллектом, похожего на ChatGPT. На веб-сайте отмечается, что бесплатный план имеет ограниченный обмен сообщениями, но мы не сталкивались с этими ограничениями при использовании. Премиум-план стоит 7 долларов в месяц за неограниченное количество сообщений.
5. Lotus (Интернет): мастер с ведением журнала и отслеживанием целей
Лотос Это одно из самых быстрых приложений для терапевтического чат-бота, которое вы можете использовать. Перейдите в веб-приложение, и вы будете готовы начать общение. создатель говорит:
«В отличие от других языковых моделей, Lotus был тщательно обучен на разговорах миллионов пользователей, чтобы повысить его эффективность и предоставить индивидуальные решения для тех, кто ищет поддержки».
Хотя вам не нужно регистрировать учетную запись для использования Lotus, это хорошая идея. С этой учетной записью вы получаете встроенный журнал и трекер целей. Когда вы разговариваете с чат-ботом, Lotus предложит конкретные шаги для решения проблем, с которыми вы столкнулись. Затем вам будет предложено добавить эти мини-цели или добавить полный ответ в свой журнал.
Таким образом, вы можете посетить Lotus и быстро просмотреть основные части предыдущей беседы. Он также служит кратким напоминанием о ваших целях, и Lotus будет использовать его в любых последующих разговорах, которые у вас будут. Проверять Цифровые приложения и инструменты, чтобы зарядить энергией уставших матерей.
ИИ может помочь, но не заменяет лечение
Хотя мы упоминали об этом в начале этой статьи, стоит повторить, что эти чат-боты с искусственным интеллектом не могут заменить квалифицированного профессионального консультанта по психическому здоровью. Все вышеперечисленные приложения прямо заявляют об этом и призывают вас обращаться за помощью, если у вас серьезные проблемы с психическим здоровьем. Эти приложения ChatGPT лучше всего подходят для немедленных, краткосрочных или незначительных проблем и решений. Вы можете просмотреть сейчас Причины рассмотреть возможность использования ChatGPT для получения советов по здоровью.
